L’influence des entraînements à haute altitude sur l’endurance des athlètes professionnels

À la hauteur de plus de 2000 mètres l’organisme éprouve l’anoxie que lance de puissants mécanismes d’adaptation. Les admirateurs de l’athlétisme et du cyclisme, qui jouez avec un bookmaker fiable, savent que pratiquement tous les gagnants des jeux Olympiques dans la course et les courses cyclistes passent les collectes à haute altitude. Les études montrent l’accroissement des paramètres de l’endurance sur 8-15 % après le cycle correctement organisé à haute altitude.

Dans les conditions de l’air raréfié la concentration de l’oxygène baisse sur 30-40 % en comparaison du niveau de la mer. L’organisme réagit au stress par l’accroissement de la production des érythrocytes – les érythrocytes transférant l’oxygène. Les procès clés d’adaptation aux entraînements à haute altitude :

• Augmentation du niveau eritropoetina (ERO) – l’hormone stimulant la formation des carreaux rouges sanguins
• Augmentation de la densité capillaire dans les tissus musculaires pour l’amélioration de la livraison de l’oxygène
• La Croissance de la concentration mitokhondry dans les carreaux qui augmente l’efficacité de la production énérgetique
• Le Développement de la capacité de tampon du sang pour la neutralisation de l’acide lactique aux charges intenses

Les supporters, qui sont réguliers, jouent en ligne jouez avec des un bookmakers fiable et suivent les événements sportifs, marquent que l’effet des collectes à haute altitude se garde 3-4 semaines après le retour sur la plaine.

Les procès-verbaux des entraînements à haute altitude

Il y a quelques stratégies pour l’utilisation de la hauteur. L’approche classique suppose la charge complète à la hauteur de 2200-2800 mètres pour 3-6 semaines. La méthode moderne permet aux athlètes de dormir en hauteur pour l’adaptation, mais accomplit des entraînements intenses sur la plaine, en gardant la qualité du travail. Les fans du sport, intéressés par les détails comme comment se connecter à mon compte 1xBet pour noter que les coureurs kenyans et d’Ethiopie vivent à la hauteur toute l’année, ce qui explique leur domination à courses de fond les disciplines.

La préparation correctement projetée à haute altitude donne l’avantage énorme, mais demande la méthode individuelle et le contrôle professionnel. Tout fan de sport qui s’intéresse à la manière de comment se connecter rapidement à mon compte 1xbet remarque le grand nombre de lignes de paris sur les athlètes du monde entier.