Qu’est-ce que la mémoire ? La mémoire est présente, à des degrés divers, chez tous les animaux. Son importance réside dans le fait qu’aucune action ni aucun comportement n’existe sans mémoire. La mémoire peut également être considérée comme l’un des fondements qui rendent la connaissance humaine possible.
C’est précisément parce que nous mémorisons les informations que nous avons la capacité d’apprendre, en interaction avec d’autres fonctions mentales telles que le traitement de l’information, le raisonnement, l’intuition et la conscience.
Dans cette optique, certains s’intéressent également aux produits CBD pour favoriser la concentration : sur des sites de confiance, il est possible de trouver facilement une véritable promo CBD et d’explorer différentes options adaptées à ses besoins.
Les types de mémoire peuvent être classés selon la durée pendant laquelle les nouvelles informations restent dans notre cerveau. Il existe essentiellement deux types de mémoire :
court terme
à long terme
Mémoire à court terme : c’est la capacité de conserver des informations qui viennent d’être collectées pendant de courtes périodes (quelques secondes jusqu’à un maximum de deux minutes)
Elle sert de mémoire de travail (par exemple pour les calculs mentaux) ou de « station de transit » pour la mémoire à long terme.
Mémoire à long terme : c’est la capacité à conserver des informations collectées pendant de longues périodes (de quelques minutes à toute une vie).
La mémoire à long terme sert à mémoriser des mots et des concepts. Elle est liée à la compréhension du langage. Elle est utilisée, par exemple, lorsque nous parlons, lisons, étudions et réfléchissons.
Ou pour se souvenir de ce qui s’est passé dans nos vies. Ou pour réaliser des actions et des comportements complexes et automatiques, appris par la pratique et utilisés sans contrôle volontaire.
Les conseils pour prévenir la perte de mémoire sont valables à tout âge.
Faites de l’exercice régulièrement : cela stimule le développement des neurones et réduit les risques de problèmes liés à la perte de mémoire, comme le diabète ou les maladies cardiovasculaires.
Maintenir une vie sociale : Les personnes qui restent en contact avec leur famille et leurs amis ont moins de risques de souffrir de problèmes de mémoire, par rapport aux personnes solitaires qui n’interagissent pas avec les autres.
L’interaction sociale contribue au maintien des fonctions cérébrales qui impliquent certaines difficultés mentales (comme se souvenir de dates ou de détails sur la vie d’autrui). De plus, comme dans le cas précédent, la socialisation contribue également à prévenir le stress et la dépression.
Maintenez votre alimentation : Consommer des aliments riches en antioxydants aide à lutter contre l’oxydation cellulaire, notamment cérébrale. Les aliments riches en oméga-3 sont particulièrement bénéfiques pour le cerveau et la mémoire.
Cependant, consommer trop de calories peut augmenter votre risque de développer une perte de mémoire et/ou des troubles cognitifs.
Il est également nécessaire d’éviter une consommation excessive de graisses saturées et de graisses trans, qui contribuent à l’augmentation du taux de cholestérol et, par conséquent, au risque de souffrir d’une maladie cérébrovasculaire.
Nous avons vu que le cerveau est capable de produire de nouveaux neurones à tout âge. La naissance de nouveaux neurones dans l’hippocampe est cruciale pour la qualité et la précision de la mémoire. Leur intégration dans les circuits cérébraux est tout aussi importante.
Une nouvelle étude publiée dans la revue « Neuron » par un groupe de chercheurs du Harvard Stem Cell Institute (HSCI), du Broad Institute de Harvard et du Massachusetts General Hospital a désormais découvert le mécanisme qui favorise la naissance de nouveaux neurones, leur permettant de remplacer les anciens.
Ouvrant ainsi la voie à de nouvelles interventions pour les problèmes de mémoire liés à l’âge.
L’hippocampe est une structure cérébrale située dans le lobe temporal. Il doit son nom à sa ressemblance avec un hippocampe. L’hippocampe se distingue des autres régions du cerveau par une particularité : c’est là que sont générés de nouveaux neurones tout au long de la vie d’un individu.
Cependant, pour survivre et fonctionner correctement, les neurones nouvellement formés doivent rivaliser avec les plus anciens. L’étude a permis de clarifier les mécanismes qui permettent aux nouveaux neurones d’acquérir un certain avantage sur leurs concurrents plus anciens.
En effet, à mesure que le cerveau mûrit, les connexions entre les neurones plus anciens deviennent plus fortes, plus nombreuses et plus ramifiées, ce qui rend difficile l’intégration des nouveaux neurones.
De plus, les cellules souches neurales deviennent moins productives au fil du temps, ce qui entraîne un déclin de la neurogenèse.
C’est pourquoi le cerveau vieillissant devient de moins en moins efficace pour conserver les souvenirs séparés et de moins en moins fiable pour les récupérer. Parfois, les produits CDB comme l’huile de CBD de Justbob.fr peuvent aussi vous aider.
La molécule alliée des jeunes neurones
La molécule qui favorise les nouveaux neurones par rapport aux plus anciens et plus organisés s’appelle Klf9. Cette protéine augmente avec le vieillissement des neurones. Elle altère leur activité, les rendant plus « fatigués » et moins actifs.
Cela favorise la naissance de nouveaux neurones et leur intégration dans l’hippocampe. L’intégration de nouveaux neurones a un lien étroit avec la capacité de mémoire.
Les vieux neurones, entrelacés de nombreuses ramifications, provoquent un chevauchement des signaux qui perturbe la mémoire. Il est alors plus difficile pour le sujet de distinguer des souvenirs similaires formés à des moments différents.
Les nouveaux neurones qui s’intègrent apportent avec eux des connexions plus précises qui conduisent à une mémoire plus précise, même à l’âge adulte et à la vieillesse.
Les auteurs de l’étude estiment que ces résultats pourraient être particulièrement utiles, à long terme, pour les sujets souffrant de problèmes de mémoire liés au vieillissement.
Nous utilisons des cookies pour vous offrir la meilleure expérience possible sur notre site et pour soutenir le travail de notre équipe. En acceptant les cookies, vous nous aidez à continuer à créer du contenu de qualité qui vous est utile. L’utilisation de ces cookies n’entraîne aucun coût supplémentaire pour vous. C’est une simple action de votre part, mais qui a un grand impact pour nous tous. Vous pouvez changer d'avis ou retirer votre consentement à tout moment via la Politique de confidentialité. Merci pour votre soutien et votre confiance.
Fonctionnel
Toujours activé
L’accès ou le stockage technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques.
Préférences
L’accès ou le stockage technique est nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de stocker des préférences qui ne sont pas demandées par l’abonné ou l’internaute.
Statistiques
Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement à des fins statistiques.Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement dans des finalités statistiques anonymes. En l’absence d’une assignation à comparaître, d’une conformité volontaire de la part de votre fournisseur d’accès à internet ou d’enregistrements supplémentaires provenant d’une tierce partie, les informations stockées ou extraites à cette seule fin ne peuvent généralement pas être utilisées pour vous identifier.
Marketing
L’accès ou le stockage technique est nécessaire pour créer des profils d’internautes afin d’envoyer des publicités, ou pour suivre l’utilisateur sur un site web ou sur plusieurs sites web ayant des finalités marketing similaires.
