Vous souffrez de problèmes liés à votre sommeil ? Un manque prolongé peut avoir des conséquences désastreuses sur la santé physique et mentale. De nombreux facteurs peuvent perturber négativement votre qualité de sommeil, tels que le stress, l’insomnie occasionnelle ou chronique, l’anxiété et les changements hormonaux.L’huile de CBD serait la réponse à ces troubles selon de nombreuses études, en l’utilisant pour favoriser un endormissement rapide et un sommeil réparateur. On vous dit tout dans cet article.
L’huile de CBD est une essence obtenue par extraction du CBD, connue aussi sous le nom de cannabidiol, principalement à partir des fleurs de la plante de chanvre. Sa fabrication et les parties de la plante utilisée pour l’extraction la distinguent de l’huile de cannabis ou de l’huile de chanvre.
L’huile de CBD est disponible avec différentes concentrations. Elle est généralement associée à d’autres huiles végétales ou des huiles essentielles. Contrairement aux fleurs qui contiennent entre 3% et 6% de CBD, l’huile offre des concentrations plus élevées de CBD naturel, allant de 5 à 45%.
L’huile de CBD est essentiellement consommée par voie sublinguale, c’est-à-dire en plaçant quelques gouttes sous la langue. Ce procédé permet de bénéficier rapidement des effets et des bienfaits du CBD, car la molécule est directement absorbée par les muqueuses. Il est également possible de l’inhaler ou de l’ingérer.
Les 3 principaux bienfaits du CBD sur le sommeil
Le CBD a fait l’objet de nombreuses études scientifiques visant à déterminer ses effets sur le sommeil. Une découverte récente en 2021 souligne l’importance thérapeutique du CBD pur extrait du chanvre.
La prise de CBD permet un endormissement plus rapide : il possède des propriétés apaisantes qui aident à s’endormir plus rapidement. Une étude de 2019 a démontré que le CBD réduit le stress, détend les muscles et soulage les douleurs physiques, favorisant ainsi une sensation de bien-être et une facilité à trouver le sommeil.
Le CBD permet un sommeil prolongé : La consommation de CBD avant le coucher permet de mieux dormir sur une plus longue durée. En régulant les phases du sommeil paradoxal, le CBD favorise un sommeil réparateur et aide à lutter contre l’apnée du sommeil. Le CBD, en tant que cannabinoïde naturel, offre un sommeil profond et relaxant dès la première prise, sans effets secondaires indésirables. En revanche, les médicaments classiques ont tendance à provoquer une somnolence involontaire, un sommeil non réparateur et une forte dépendance.
Enfin, la prise de CBD permet la régulation des troubles du cycle circadien et des insomnies : Les troubles du rythme circadien surviennent lorsque l’horloge interne du corps est désynchronisée par rapport à l’environnement. Ils peuvent être causés par des changements dans les habitudes de sommeil, des voyages, des conditions médicales, l’âge ou des facteurs génétiques. Le CBD permet alors d’améliorer la qualité et la quantité de sommeil en aidant le corps à respecter les phases normales du sommeil et du sommeil paradoxal. L’action du CBD sur les récepteurs cannabinoïdes favorise un rythme de sommeil plus naturel par rapport au cycle jour-nuit. Des recherches plus approfondies sont en cours pour mieux comprendre ces effets.
En résumé, le CBD présente des avantages prometteurs pour le sommeil, en privilégiant un endormissement plus rapide, un sommeil prolongé et en aidant à réguler les troubles du cycle circadien. Cependant, il est important de poursuivre les recherches pour mieux comprendre ses mécanismes d’action et son efficacité à long terme.
