Comment les peluches peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété

Intemporelle, irremplaçable, la peluche est bien plus qu’un doudou qui aide à s’endormir. C’est un véritable compagnon de route au quotidien qui offre un effet relaxant et apaisant. Certains s’en séparent très tôt dans l’enfance, d’autres gardent leurs peluches jusqu’à l’âge adulte. Parfois mal vu, le fait d’avoir une peluche auprès de soi toute sa vie offre un effet thérapeutique indéniable.

Une peluche, un réceptacle émotionnel chez l’enfant

Un anti-stress adorable

Mignonne, attachante, parfois drôle, une peluche apporte un sentiment de réconfort et de sécurité. Au toucher, elle procure un bien-être immédiat car elle est douce, tendre et peut se prendre dans les bras facilement. Comme une boule anti-stress, la malaxer peut physiquement libérer des tensions ressenties et des émotions négatives.

Un outil de sociabilisation

Même si elle est inanimée, le contact physique avec une peluche permet de fabriquer un lien, d’adopter les mécanismes affectifs semblables à ceux entre deux êtres humains. Elle est un compagnon, un confident exclusif et réconfortant. En outre, elle fait sécréter une hormone particulière : l’ocytocine. Cette hormone est celle du câlin, le “nectar de guérison” selon une chercheuse suédoise. L’ocytocine joue un grand rôle dans la diminution du stress et la création de liens sociaux. 

Un compagnon réconfortant à tous les âges

Chez tous les adultes

Les peluches sont souvent abandonnées avant l’adolescence. Vues comme un symbole de l’enfance, elles apparaissent comme la démonstration d’une faiblesse chez le jeune adulte. Ainsi, il est de coutume de les laisser au fond des placards, des paniers ou au grenier avant même l’entrée au collège. Pourtant, il existe des peluches intemporelles qui représentent les dessins-animés de grandes productions. Sur ce magasin de peluches, par exemple, les peluches proposées sont de fidèles reproductions de qualité des grandes compagnies d’animations. Ces peluches sont de véritables articles de collection pour continuer à faire rêver aussi bien les enfants que les adultes.

Chez les adultes ayant des troubles émotionnels

Nous l’avons vu, le stress peut être réduit grâce aux peluches. L’anxiété aussi. L’anxiété est un état psychologique et physiologique dans lequel les équilibres émotionnels, cognitifs et comportementaux sont altérés. Ces états mentaux sont très récurrents chez les adultes aujourd’hui, dans nos sociétés exigeantes et individualistes. Contre ces troubles mentaux, il est avéré par divers thérapeutes que la peluche joue un rôle clé dans la gestion des émotions. Elle est comme un pont en soi et le monde extérieur. Elle peut même aider à sortir d’un état de déprime.

La peluche ou la porte vers un monde imaginaire

Un portail vers un monde imaginaire…

Autant que les jouets, les peluches sont des portails vers des mondes imaginaires où il fait toujours bon entrer. Les enfants savent très bien créer des histoires merveilleuses mettant en scène leurs jouets. C’est cet exercice de créativité qui, selon les spécialistes, permet à chacun de créer un monde sans limites où tout devient possible. Les enfants développent leur imaginaires de cette façon, chose impossible avec les écrans des portables car là, le monde imaginaire est déjà proposé.

Et un univers protecteur

En développant leur monde à leur mesure, les futurs adultes que sont les enfants construisent l’architecture où, durant toute leur vie, ils pourront se réfugier pour se protéger de l’agressivité de la vie en société. On remarque que depuis l’avènement des écrans plats, cet univers protecteur est beaucoup plus pauvre et les futurs adultes sont à la merci des injustices, sans pouvoir se réconforter dans leur monde magique. C’est ce qui explique, entre autres, pourquoi les cas de dépression et d’anxiété vont croissants.