Nous avons tous vécu cette situation dans laquelle nous nous demandons que faire quand on ne sait pas quoi faire.
Que ce soit lors d’une journée pluvieuse, d’un week-end sans projets ou simplement parce que l’on a du temps libre à combler, il existe de nombreuses solutions pour occuper son esprit et son corps.
Dans cet article, nous vous proposons une liste de 24 idées et activités pour ne plus jamais vous ennuyer.
Que faire quand on ne sait pas quoi faire ? Se détendre et prendre soin de soi
Dans notre société où tout va vite, prendre un moment pour se détendre et prendre soin de soi est essentiel. Voici quelques activités qui vous permettront de vous ressourcer :
Faire une séance de méditation : la méditation est un excellent moyen de calmer son esprit et d’évacuer les tensions accumulées. Il existe de nombreuses applications et vidéos en ligne pour apprendre à méditer.
Prendre un bain chaud : ajoutez-y quelques gouttes d’huiles essentielles pour encore plus de détente.
S’accorder un moment de lecture : choisir un livre qui nous tient à cœur et se plonger dedans pendant une heure, loin des écrans.
Écouter de la musique relaxante : certaines musiques ont des vertus apaisantes sur notre état mental. N’hésitez pas à créer votre propre playlist de relaxation.
Se cultiver et apprendre de nouvelles choses
Ne rien faire peut aussi être l’occasion de découvrir de nouvelles choses et d’éveiller sa curiosité :
Regarder un documentaire sur un sujet qui nous passionne ou que l’on souhaite découvrir.
Écouter un podcast : il en existe sur des centaines de sujets, de la science à la psychologie en passant par l’histoire et les voyages.
Lire des articles sur des sujets variés pour enrichir ses connaissances et élargir ses horizons.
Apprendre une nouvelle langue : il n’est jamais trop tard pour se lancer et cela peut même être un excellent exercice pour notre cerveau.
Se dépenser physiquement
Bouger son corps est important pour notre santé physique et mentale. Voici quelques idées d’activités à réaliser quand on ne sait pas quoi faire :
Faire du sport en intérieur : grâce aux nombreuses vidéos disponibles en ligne, vous pouvez suivre des cours de fitness, yoga, Pilates, etc.
Sortir prendre l’air : aller se promener, courir ou faire un tour à vélo permet de se changer les idées tout en faisant du bien à son corps.
Pratiquer des exercices de renforcement musculaire avec des haltères ou au poids du corps.
Faire des étirements pour améliorer sa souplesse et évacuer les tensions musculaires.
Exprimer sa créativité
Exprimer sa créativité est un excellent moyen de s’évader et de se sentir bien dans sa peau :
Se mettre à la cuisine ou à la pâtisserie : tester une nouvelle recette, initier des saveurs inédites, etc.
S’adonner aux travaux manuels : scrapbooking, broderie, couture, tricot, etc.
Pratiquer les arts plastiques : dessin, peinture, sculpture, etc.
Écrire : tenir un journal intime, rédiger des poèmes ou commencer l’écriture d’un roman.
Se rapprocher de la nature
La nature a de nombreux bienfaits sur notre santé physique et mentale. Voici quelques idées pour en profiter :
Faire une balade en forêt, à la campagne ou au bord de l’eau.
Jardiner : que ce soit en extérieur ou simplement avec des plantes d’intérieur, prendre soin de la nature est apaisant et gratifiant.
Observer les oiseaux : munissez-vous de jumelles et partez à la découverte des espèces qui vous entourent.
Prendre le temps de contempler un coucher de soleil ou d’admirer les étoiles.
Organiser son temps libre pour mieux en profiter
Pour ne plus jamais se retrouver désemparé face à cette situation, il peut être utile d’apprendre à mieux organiser son temps libre. Voici quelques conseils :
Planifier ses activités à l’avance : cela permet de ne pas se retrouver pris au dépourvu et d’anticiper les moments où l’on sera libre pour s’occuper.
Dresser une liste de choses à faire ou de projets que l’on souhaite réaliser : cela aidera à mieux visualiser nos envies et nos besoins en termes d’occupation.
Apprendre à gérer son temps et à équilibrer travail, loisirs et détente pour éviter l’ennui ou le désœuvrement.
S’accorder des moments de pause dans la journée pour souffler et faire des activités qui nous font du bien.
En suivant ces conseils et en faisant preuve de curiosité et d’ouverture d’esprit, vous ne devriez plus jamais vous demander que faire quand on ne sait pas quoi faire. Alors, profitez pleinement de votre temps libre et découvrez de nouvelles passions et centres d’intérêt !
