Affirmation positive : 101 phrases pour gagner confiance en soi en 2023

Dans cet article, je vous explique pourquoi vous devriez pratiquer l’affirmation positive dès maintenant, mais surtout comment créer des phrases magiques qui fonctionnent vraiment et résonnent de toutes vos énergies.

Pourquoi dire des affirmations positives ?

Comme vous le savez, les mots sont très puissants. Ils peuvent créer de l’émotion, attaquer, blesser. C’est une arme qui doit être manipulée avec précaution.

Et si nous utilisions le pouvoir de ces mots pour changer nos vies ? Pour cela, il vous suffit de formater votre réflexion et de changer votre façon de penser pour y arriver.

Heureusement, les affirmations positives existent, et c’est là qu’elles interviennent ! Et, nous l’utiliserons pour reprogrammer l’inconscient avec des phrases positives et conscientes.

La pensée positive nous rend plus forts et plus résilients. Il aide à lutter contre la dépression et la faible estime de soi.

Avec une affirmation positive, vous pouvez littéralement changer votre façon de penser afin que cela fonctionne pour vous, pas contre vous.

Une affirmation positive est un message court et simple envoyé à notre esprit. Le guider et le rééduquer pour réaliser ce que nous espérons réaliser.

Le processus est assez simple : pratiquez l’affirmation positive de manière répétitive qui entraînera des changements et des transformations dans votre vie.

Rappelez-vous, nous sommes ce que nous pensons et nous créons notre propre réalité. Travaillez activement votre conscience et votre inconscient suivra.

Quelles affirmations positives ?

Voici 101 affirmations positives pour vous inspirer :

1. Je suis super
2. Je suis très motivé
3. Je suis toujours positif
4. Je vis dans l’instant
5. Je suis le maitre de ma vie
6. Je suis très intelligent
7. J’ai une bonne idée
8. Je prends la bonne décision
9. Mon corps et mon esprit vont bien
10. Je suis courageux
11. Je suis attirante
12. J’accepte le changement
13. Je prends soin de mon corps
14. J’ai du succès
15. J’ai l’impression que ma vie est pleine
16. J’ose
17. J’avance vers mon but
18. J’attire facilement les clients à moi
19. Je suis libre
20. Je suis maître de ma vie
21. J’ai forgé mon esprit
22. Je suis unique
23. Mon projet est réussi
24. Je crée ma vie de rêve
25. J’ai une grande maison
26. Je suis fière de moi
27. Je peux tout faire
28. J’ai vu quelque chose de grand
29. Je suis une personne accomplie
30. J’ai une énergie incroyable
31. Cette année sera spéciale
32. Je respire le bonheur
33. Je vis en harmonie avec moi-même
34. Je respecte mes valeurs
35. Je suis très satisfait
36. Je suis très reconnaissant pour la vie que j’ai vécue
37. Je respire et attire la positivité
38. Je suis à ma place : tout est parfait
39. J’ai créé mon propre succès
40. Je mérite amour et respect
41. Je suis fort et ambitieux
42. Je suis fier du chemin parcouru
43. Sois moi-même, fais ce que j’aime, je gagne beaucoup d’argent
44. J’ai confiance en moi
45. Chaque jour je vis de plus en plus de succès et de richesse
46. Mes mots sont toujours impeccables
47. J’ai un grand respect pour moi-même
48. Je suis ouvert au changement
49. J’ai tout ce dont j’ai besoin à l’intérieur
50. Ma qualité est excellente
51. J’attire les bonnes personnes dans ma vie
52. Je commence chaque journée avec beaucoup d’enthousiasme
53. Je crois en moi et en mes capacités
54. Tout est prêt pour atteindre mon objectif
55. Je suis ici pour apprendre et expérimenter
56. J’agis
57. J’ai beaucoup de valeur
58. Je crois en moi
59. Je pardonne
60. Je suis en paix avec mon passé
61. J’ai dépassé ma limite
62. Je donne aux autres, ça me fait plaisir
63. Je gère mes émotions
64. J’attire la prospérité
65. Je suis calme
66. Je mérite la meilleure vie
67. Je vis le moment chaque jour
68. J’ai un trésor intérieur inestimable
69. Je mérite le bonheur, j’ai décidé d’être heureux
70. J’ose sortir de ma zone de confort
71. J’ai décidé d’abandonner mes pensées négatives
72. Je suis patient
73. Je suis calme
74. Je fixe une intention positive pour ma journée
75. J’observe et j’apprécie la beauté des choses dans la vie
76. Chaque jour est une nouvelle opportunité de faire ce que j’aime
77. Je suis connecté à moi-même, aligné avec mes désirs les plus profonds
78. J’ai le choix
79. J’ai décidé qu’aujourd’hui serait une bonne journée
80. J’attire tout ce que je veux à moi
81. Je gagne de l’argent facilement
82. Chaque jour j’attire de nouvelles opportunités
83. Tout ce que je fais est réussi
84. Je me concentre sur mes objectifs
85. Je passe à autre chose
86. Je mets de l’amour et de la positivité dans tout ce que je fais
87. J’abandonne les choses que je ne peux pas contrôler
88. Je détiens la clé du succès
89. Je suis fidèle à mes valeurs
90. Je m’exprime facilement
91. J’aime mon corps et j’en prendrai bien soin
92. Ce que j’accepte
93. Je me sens en meilleure santé chaque jour
94. J’avoue mon talent
95. Chaque jour j’avance vers le bonheur
96. Je change ce qui ne me satisfait pas
97. Je suis aimé
98. Je me sens en harmonie avec tout ce qui m’entoure
99. Je me concentre sur les choses positives
100. Mon attitude reflète qui je suis
101. Je suis qui je suis, je m’aime

Comment faire des affirmations positives ?

Il existe quelques règles de base pour créer des affirmations positives et puissantes.

Faites attention à la pensée et au langage

Les signaux que nous envoyons, qu’ils soient verbaux ou non verbaux, conscients et inconscients, peuvent avoir un certain effet. D’un regard, d’un mot, d’une pensée ou d’un sourire, nous pouvons créer le meilleur et le pire pour les autres et pour nous-mêmes.

Le cerveau est à la fois intelligent et espiègle ! Vous changez son fonctionnement, il peut résister. Choisissez une affirmation positive réaliste et faites-les par étapes pour le familiariser avec cette nouvelle habitude. Tout est question de palettes de couleurs et de nuances…

Pensées positives la nuit

Si possible, évitez de vous coucher lorsque vous êtes en colère, stressé ou ennuyé. Les affirmations positives la nuit peuvent vous apaiser et vous permettre de dissiper les pensées toxiques. Repensez aux moments positifs de votre journée et recherchez ce qui est simple et touche votre cœur en premier.

Connectez-vous à vos sentiments et lâchez prise. Cette douce pensée positive s’instillera tout au long de la nuit.

Comment être dans une positive attitude chaque matin ?

Vous pouvez vous réveiller dans un état calme et paisible la nuit. Imaginez votre journée et, en fonction de celle-ci, choisissez les pensées positives qui vous conviennent le mieux, faites de cette petite devise votre propre refrain…  

Que ce soit par des mots ou des actions, une affirmation positive crée une nouvelle façon de penser et supprime les limitations et les croyances négatives créées par le cerveau.

Mais il existe de nombreuses autres petites actions qui peuvent créer un début de journée vraiment positif. Le célèbre “Morning of Miracles” explique pourquoi se lever tôt est important dans votre vie.

Voici quelques rituels matinaux que j’ai organisés pour vous inspirer.

Commencez votre journée en musique

J’adore écouter de la musique. Il a une liste de lecture pour chaque moment de la journée. J’utilise le plus souvent l’application Deezer qui fonctionne en mode aléatoire.

Je me souviens il y a quelques années quand j’allumais la télé le matin pour répéter une chaîne d’information type BFM. Mais quand j’y pense, comme c’est horrible.

Cela fait quelques mois que je n’ai pas touché la télé une fois le matin et cette foutue musique te fait te sentir tellement plus à l’aise !

Écoutez une vidéo inspirante

Lors de la préparation ou du petit-déjeuner, j’ai souvent une vidéo de quelqu’un qui m’inspire en arrière-plan. Il y a beaucoup d’entre eux.

Je vous invite à regarder la chaîne DéveloppementPerso. Ces vidéos inspirent, motivent et permettent d’apprendre des choses. J’aurai bientôt un article pour vous sur la vidéo et les personnes qui m’inspirent.

Méditez

J’aime méditer. Je regrette de ne pas avoir pris le temps de le faire tous les jours.

Mais je me fixais systématiquement une heure de méditation matinale quand je me sentais déjà dépassé, démoralisé, ou quand je savais d’avance que la journée à venir allait être une vraie course.

Habituellement 10 à 15 minutes suffisent pour me recentrer et me soulager un peu.

Faites de l’exercice

Quiconque me suit sur le blog sait que l’exercice est essentiel dans ma vie. Surtout courir.

Je ne peux pas vous expliquer comment j’ai attrapé le virus. Mais aller courir le matin avant le travail est une habitude dont je peux difficilement me passer.

Eh bien, je vous promets, pas tous les jours, deux ou trois fois par semaine. Mais c’est devenu automatique. Je peux comprendre que si vous n’êtes pas un sportif de base, l’idée d’aller courir le matin ne vous attire pas.

Et pourtant, vous ne savez pas ce que vous ratez. Au mieux, faites simplement un peu d’entraînement au lit et le tour est joué. Très doux et assez simple, je vous propose de pratiquer quelques salutations au soleil par exemple.

Dites des affirmations positives

C’était le dernier rituel que j’ai effectué et c’est maintenant une grande partie de ma routine matinale. ça me remonte vraiment le moral !

L’idée est de répéter les affirmations positives à haute voix plusieurs fois en vivant réellement ce que vous dites.

Par exemple : “Je suis en bonne santé”. Dans mon cas, j’ai choisi 4 phrases positives qui font écho à qui et à ce que je veux être et faire pendant la journée.

Je trouve toujours le temps de répéter ces 4 phrases 20 fois dans la voiture sous la douche, en me préparant ou en allant au travail. Motivation garantie pour la journée !